根據2020年美國心理學會統計，平均每五個人，就有四個人的心態狀態比起以往還要更差，新冠肺炎對全世界帶來強大的衝擊我們有目共睹，更強大的身心靈的問題變成新世代的挑戰。為了避免交叉感染，愈來愈多人選擇戶外活動，其中露營更是近年來新興的健康休閒活動。
新手露營

美國戶外協會（Outdoor Industry Association）也證實，露營能帶來減輕壓力和焦慮的好處，進步提高幸福感和創造力。此外，露營還可以促進身體活動和睡眠質量，除了是一項合適在疫情底下進行的安全休閒活動，同時也能夠為大家的身心帶來多重好處，對於想要重新與大自然連結的人來說，露營是你的不二選擇。

露營是為了舒展身心，而不是為自己帶來更多麻煩。第一次露營可能會遇見很多問題，像是容易選擇到不合適的帳篷或睡袋、忽略氣象條件、攜帶太多或太少的物品、選擇不適當的露營地點等等，這些錯誤會讓露營體驗變得困難且不舒適。如果你不知從何著手而感到困惑，這份初學者指南將帶領你了解所有必要的事項，從挑選露營地點到收拾必需品，協助你計畫及享受第一次的露營旅程。一起開始吧。

新手露營核心1. 選擇適合的露營地

想要有一趟成功的露營之旅，選擇合適的露營地就是關鍵，首先可以先問問自己想體驗什麼樣的露營方式。露營主要分為三類，高海拔露營、一般野營或是豪華懶人露營，建議第一次露營的大家，可以先從豪華懶人露營區開始選擇，像是苗栗自然圈露營區，不僅提供帳篷、床墊、睡袋和桌椅等等，甚至還有小木屋的套組可以選擇，讓你在大自然中擁有露營的體驗，同時也能享受高品質的住宿；或是挑選主題式的繡球花露營區，苗栗高山青露營區就能在觀看繡球花的同時，享受完整的衛浴設備所帶來的方便。

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（苗栗自然圈農場，圖片來源：啾啾愛亂拍）
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(高山青露營區，圖片來源：高山青露營區 Facebook粉絲專頁)

選擇適合的露營地，可以先考慮是否要供電以及提供淋浴設施，你是喜歡清幽隱蔽的空間還是熱鬧的露營區，建議一定要多多查詢不同露營地的相關資訊，並閱讀其他旅客的評論，就找到最適合你需求的完美選擇，以鬆編來說，百岳戶外學院就有提供很多露營區的指南，如果真的在Google上查不到，可以上去那邊問問實戰露營的專家們。

新手露營核心2. 準備好露營食物

露營最重要、也是最迷人的部分，就是和一群人享受野外烹飪的樂趣。懶人露營中，露營場都會提供簡單的食物以及烹飪器具，只需要負擔最基本入場費，就可以享受到露營的樂趣，猶如苗栗的自然圈露營地就是近期相當熱門火紅的場所；若是想要嘗試一般的野外露營，列出所需的所有食物和飲料清單就非常重要，建議可以和夥伴分配攜帶各種烹飪用具，和大家特別推薦TRANGIA TRIANGLE 輕量化三角爐架2.0以及TRANGIA 煮飯神器，露營有了這兩個器材會省掉非常多事情，並且能夠輕鬆製作令人垂延三尺的晚餐。
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當然，露營也不是完全都需要使用火來烹煮。鬆編習慣在露營前兩天約同行友人去超市走一趟，購入每個人喜歡的零食和碳水飲料，餐與餐之間的間隔，抓起一包餅乾享受閒暇的樂趣，也記得需要確保帶上足夠的水。在野外的時候，你會發現水是非常珍貴的。

新手露營核心3. 設置你的帳篷

豪華懶人露營通常都備有已經搭建好的帳篷，就如新北市石門的半島秘境露營區，位於海岸旁邊的露營區，海風都會比較大，他們的帳篷不但極度防風，同時防水的成分也很高，床鋪非常舒適，若沒有採購帳篷的預算，豪華懶人露營也是一個很棒的選擇。

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倘若你是對野外有極大的興趣，可參考這篇【露營教學】搭帳篷、紮營、選地點的注意事項，帳篷一定要選擇選擇一個平坦乾燥的區域，拆開帳篷，組裝支架，拉起帳篷並用標桩固定。裝上雨布，整理內部，準備睡覺和裝備。好的帳篷能夠保護你免受風雨侵襲，保持你乾爽和溫暖，提供一個舒適的睡眠環境，讓你能夠享受野外露營的樂趣。

新手露營核心4. 攜帶周邊必需品

計畫您的第一次露營旅行時，攜帶必需品對確保舒適和安全體驗非常重要。除了挑選露營區、準備好食物以及搭建好帳篷，想要享受露營的樂趣，以下是一些必要的要件：

 

  1. 合適的睡袋或睡墊：露營時睡覺是非常重要的，一個舒適的睡袋或睡墊能讓你有一個好的睡眠品質。
  2. 照明工具：晚上露營需要照明，可以準備手電筒、頭燈等照明工具，以便於夜間活動和照亮營地
  3. 防蚊用品：夏季露營時，蚊蟲是非常令人困擾的，可以準備蚊帳、蚊香、防蚊液等防蚊用品
  4. 垃圾袋：露營後的垃圾需要及時處理，帶上垃圾袋可以方便垃圾收集和清理
  5. 營火工具：露營時營火是不可缺少的，可以帶上打火機、火柴等營火工具，但要注意火源的安全和管理
  6. 外套和防雨用品：露營時天氣變化多端，準備外套和防雨用品可以應對突然的降雨天氣，保持身體乾燥和溫暖
  7. 飲用水：露營時需要攜帶足夠的飲用水，以免在戶外缺水危及健康。

新手露營

​最後最重要的當然就是帶上一顆冒險的心，用心體會大自然所帶給世界的美麗，放寬心，放下電子設備，用力感受蟲鳴鳥叫，已經隨著天氣變化而改動的溫度，一瞬間，平時工作的壓力與辛勞都會散去。